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大家都知道，血壓超過(guò)140/90mmHg就可以診斷為高血壓，而美國(guó)診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是血壓超過(guò)130/80 mmHg。然而，這并不意味著只有當(dāng)血壓超過(guò)140/90或者130/80mmHg的時(shí)候才會(huì)危害人體健康。為什么這么說(shuō)呢？今天我們就來(lái)為大家科普一下血壓高到多少會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
什么是血壓
首先明白一個(gè)概念：什么是血壓？血壓就是流動(dòng)的血液對(duì)血管側(cè)壁的壓力。血壓越高，血液流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力就越大，就越容易損壞動(dòng)脈血管的內(nèi)膜。一旦血管內(nèi)膜被損壞，血液中的膽固醇就會(huì)乘機(jī)而入，進(jìn)入血管壁內(nèi)并逐漸積累增多、形成粥樣斑塊。從這個(gè)角度而論，血壓越高血管內(nèi)膜越容易被損害，就越容易形成動(dòng)脈斑塊；而血壓越低就越不容易發(fā)生粥樣斑塊。但是，一定不要忘記，血壓是推動(dòng)血液流向全身的動(dòng)力。血壓就相當(dāng)于一棟大樓供水管道的水壓，水壓太低就會(huì)導(dǎo)致頂樓甚至全樓供水減少甚至沒(méi)有水。如果血壓太低，也會(huì)影響到心腦腎等全身各器官供血不足，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
血壓多高才好
血壓太低太高都不行。那么血壓多么高最好呢？嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕卮鹗牵涸诒ＷC全身血液供應(yīng)充足的前提下，血壓低一些更好。對(duì)于健康人而言，血壓一般不低于90/60 mmHg（請(qǐng)注意，我說(shuō)的是健康人，不包括心腦血管病人和高血壓患者）。在沒(méi)有頭暈、乏力、困倦、眼前發(fā)黑等缺血癥狀的前提下，高壓100mmHg引起心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就比90mmHg大，高壓110mmHg的風(fēng)險(xiǎn)就比100mmHg大，高壓130mmHg的風(fēng)險(xiǎn)又比120 mmHg大。所以說(shuō)啊，千萬(wàn)不要認(rèn)為只有當(dāng)血壓超過(guò)140/90 mmHg之后才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的影響。正因如此，健康人一定要通過(guò)控制飲食、規(guī)律生活、保證睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、少鹽少酒、保持合理體重等良好的生活習(xí)慣，努力把自己血壓維持到比較低的水平，這樣可以大大降低發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
有個(gè)問(wèn)題需要注意，以前血壓較低，比如有些人是90/60mmHg，但近些年血壓逐年升高，即使升高到了120/80mmHg的理想血壓水平，對(duì)其來(lái)說(shuō)也意味著血壓在升高，如果升高的幅度比之還高，盡管達(dá)不到140/90mmHg的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，這些人就可能會(huì)表現(xiàn)出頭暈、頭痛、乏力等等高血壓的癥狀，與明確診斷為高血壓的患者一樣甚至可能引發(fā)靶器官的病變。
因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血壓在逐年升高，特別是近幾年快速升高時(shí)，一定不可掉以輕心，首先應(yīng)當(dāng)檢點(diǎn)自己的生活方式是否存在問(wèn)題，并積極進(jìn)行調(diào)整和改變，要知道生活方式干預(yù)也是一種治療，盡可能減慢血壓繼續(xù)升高的速度非常重要，且必要時(shí)應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助。
血壓偏高有哪些注意事項(xiàng)
1、做到“三低二高”飲食
高血壓患者應(yīng)注意低糖，低鹽和低脂飲食的原則。吃高蛋白，高纖維食物來(lái)控制血壓是非常有幫助的。
2、積極控制體重
目前來(lái)看肥胖是高血壓的最大敵人，尤其是體重增加后，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致高血壓的問(wèn)題，所以一定要注意控制體重。
3、心情必須保持穩(wěn)定
大量的臨床病例研究表明，血壓升高與不良情緒密切相關(guān)，特別是在一個(gè)喜歡喜憂(yōu)參半，極度悲傷，甚至是極度氣憤的情況下，血壓會(huì)大幅波動(dòng)，所以高血壓偏高的群體更應(yīng)該注意控制好血壓。
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