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大家都知道血糖高身體有什么表現(xiàn)，其中尿頻是高血糖患者的常見(jiàn)癥狀讓患者苦不堪言。事實(shí)上有多種方法幫助糖友緩解尿頻對(duì)此美國(guó)“健康監(jiān)測(cè)”網(wǎng)站進(jìn)行了總結(jié)。用飲食做試驗(yàn)。酸味食物（如柑橘、番茄）、辣味食品、碳酸飲料、玉米糖漿等食物，都會(huì)讓高血糖患者產(chǎn)生尿意。如果你懷疑上述食物中的一種引發(fā)尿頻把它從飲食中去除一周就能做出判斷。血糖高應(yīng)該怎么調(diào)理，接下來(lái)就和大家一起去了解吧！
檢查正在服用的處方藥
高血糖患者服用藥物時(shí)要注意
利尿劑、鈣通道阻滯劑、抗抑郁藥、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)靜劑和抗組胺藥等藥物會(huì)加重膀胱負(fù)擔(dān)。
如果糖友正在服用上述中的一種，建議與醫(yī)生討論如何進(jìn)行調(diào)整。
美國(guó)克利夫蘭診所的泌尿科專(zhuān)家科提內(nèi)·摩爾說(shuō)：把白天的利尿劑藥量分成幾等份服用，就不會(huì)一次生成過(guò)多尿液了。
治療慢性咳嗽
咳嗽可能會(huì)引發(fā)尿意
壓力性尿失禁患者咳嗽的時(shí)候就容易漏尿患過(guò)敏癥或鼻竇炎或是重度吸煙者，都有可能因咳嗽引發(fā)尿意。
因此，戒煙、治療相關(guān)疾病是必要的措施。
減肥瘦身
高血糖患者應(yīng)該減肥瘦身
發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，超重或患有肥胖癥的女性如果能減輕約10%的體重，尿失禁的發(fā)作次數(shù)就會(huì)明顯減少。專(zhuān)家表示，減輕體重能降低腹部和骨盆所承受的壓力，而后者會(huì)造成尿液滲漏。
減輕便秘
改善便秘可以改善尿頻
排便時(shí)用力會(huì)削弱支撐膀胱和尿道的肌肉的力量。
用力排便還會(huì)刺激膀胱、結(jié)腸和直腸的神經(jīng)，導(dǎo)致排尿沖動(dòng)。
如果便秘得到緩解，尿頻也能得到改善。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)
高血糖患者要多運(yùn)動(dòng)
尿頻的患者往往害怕鍛煉因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動(dòng)中尿液會(huì)漏出。
事實(shí)上積極鍛煉有助于保持健康的體重，增強(qiáng)核心肌肉群力量的鍛煉（如瑜伽和普拉提）能增加骨盆底肌肉的力量，以更好地控制膀胱。
如果高強(qiáng)度鍛煉會(huì)造成漏尿可以嘗試游泳、散步、騎車(chē)等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
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