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最近的天氣慢慢變暖了，一直在家辦公，這兩天突然發(fā)現(xiàn)窗外吹進(jìn)來的風(fēng)，似乎帶著一點暖暖的春意，估摸著到月底也該停暖了。這一周的室外溫度最高都在15~20℃左右，室內(nèi)的溫度也比較舒服。但我們都知道，過些天肯定會迎來倒春寒，又一次大降溫，到處都是冷冰冰的，太難受了！想到這里，不禁為高血壓朋友感到擔(dān)心，忽冷忽熱的天氣，最容易影響我們的血壓，最容易出現(xiàn)波動，還很不好控制。相信高血壓注意事項大全相信病人們都很清楚，但是今天還是來跟大家聊一聊，氣溫對血壓的影響。
天氣變暖，會對血壓有什么影響？
春天來了，氣溫在慢慢升高，萬物復(fù)蘇的景象讓世界充滿了勃勃的生機(jī)，但是，對高血壓患者而言，此時反倒應(yīng)該警惕血壓波動，做好預(yù)防工作。
我們都知道，血壓會隨著溫度的升高而降低，這是由于血管的“熱脹冷縮”的特性，溫度高時，血管擴(kuò)張，血壓就會下降。
當(dāng)室外氣溫＞10℃時，溫度每上升1℃，收縮壓會降低0.4mmHg，舒張壓會降低0.28mmHg。
高血壓病人應(yīng)注意保暖
來自高血壓患者的疑惑
氣溫升高、血壓降低，這對高血壓患者來說不是挺好的嗎？血壓自己就下降了，為什么還要警惕呢？
溫馨提示：一項流行病學(xué)調(diào)查顯示，相比溫度本身，溫度波動對腦梗的發(fā)病率和死亡率會造成更大的影響，與寒冷的氣溫會刺激血管從而間接導(dǎo)致血壓升高不同，高溫卻會直接導(dǎo)致心血管病人的死亡。
這是因為，如果溫度上升的“熱應(yīng)激”效應(yīng)使人體溫度突然升高，血壓下降會使大腦中動脈血流的速度減慢30%，此時腦部供血不足，極易出現(xiàn)腦梗。
倒春寒來了，溫度下降，又該怎么辦？
春天除了氣溫慢慢回升，無法避免的一個現(xiàn)象就是“倒春寒”，一場細(xì)細(xì)的春雨，就能讓原本20多度的天氣急轉(zhuǎn)直下，一夜回到寒冬季節(jié)，再加上早晚和中午的溫差變化大，對高血壓朋友真的不太友好。
氣溫忽高忽低地變化時，有的患者就會發(fā)現(xiàn)，自己的血壓總是波動，尤其是天氣突然變冷，或溫差較大時，這種血壓波動就會更明顯。
一般來說，這種氣溫變化造成的血壓升高幅度在5~10mmHg，甚至可以達(dá)到20mmHg。
· 老年人由于血管彈性差，主要表現(xiàn)為收縮壓（高壓）升高；
· 年輕人則因為血管阻力大，更多地會表現(xiàn)為舒張壓（低壓）上升。
時常關(guān)注血壓變化情況
國外的相關(guān)研究顯示：
高血壓的發(fā)病率在冷空氣來臨前、氣溫上升到最高時達(dá)到高峰（約占發(fā)病率的53.6%），氣溫急速下降時發(fā)病率占第二位（約33.9%），這樣一升一降的發(fā)病率總和就占87.5%。
因此在春秋兩季，高血壓病人很容易在氣溫變化幅度較大的日子里發(fā)生病情的反復(fù)。
血壓一旦波動，患者就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、失眠等癥狀，會對生活起居造成一定的影響。如何在溫度反反復(fù)復(fù)的春季穩(wěn)定好血壓，做好正確的防范措施，預(yù)防血壓波動就很重要了。
春季想要控制好血壓，做好4件事
01，關(guān)注天氣變化，做好防寒保暖，高血壓患者還是要講究“春捂”的，衣著過于單薄，很容易造成血壓飆升。
高血壓病人要多做有氧運動
02，保持健康的生活方式，包括高血壓患者飲食注意事項要掌握，這樣有助于穩(wěn)定我們的血壓，具體的方法包括：
合理清淡的低脂低鹽飲食
保持心情的舒暢
適度的有氧運動
規(guī)律的生活起居
03，即使血壓因為氣溫的回升出現(xiàn)了下降，也不能隨意停藥。
“春天血壓下降了，可以停藥嗎？”是高血壓患者在這個季節(jié)問得最多的問題。
建議注意觀察自己的血壓變化，有異常情況及時咨詢醫(yī)生的建議，不能自己隨意減藥或停藥。
高血壓患者要注意不能隨便停藥
04，最重要的一點，就是堅持在家測量并記錄血壓，對血壓情況心中有數(shù)，才能更好地預(yù)防高血壓的發(fā)作。
血壓控制穩(wěn)定的患者做到每周測量1次血壓
控制不穩(wěn)定的患者應(yīng)該每天早晚都要測量血壓
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