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什么是三高，三高指的是高血糖(糖尿病)、高血壓、高血脂，它們是人們步入小康社會(huì)派生出來(lái)的“富貴病”。對(duì)于很多人來(lái)講，還不怎么會(huì)去鑒別三高,接下來(lái)我們將會(huì)告訴您三高該怎樣診斷?
高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)
1999年世界衛(wèi)生組織/國(guó)際高血壓聯(lián)盟(WHO/ISH)將高血壓分期為：
理想血壓 120/80mmHg
正常高值 130~139/85~89mmHg
1級(jí)高血壓(輕度)140~159/90~99mmHg
2級(jí)高血壓(中度)160~179/100~109mmHg
3級(jí)高血壓(重度)≥180/110mmHg
高血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)
隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L(一般至少8小時(shí)沒有熱量攝入時(shí))，并結(jié)合多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀即可確診為糖尿病。常分為1型胰島素依賴型和2型非胰島素依賴型兩種。
高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無(wú)論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高血脂癥。
根據(jù)血清總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測(cè)定結(jié)果，高脂血癥分為以下四種類型
(1)高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高，超過(guò)572毫摩爾/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩爾/升。
(2)高甘油三酯血癥：血清甘油三酯含量增高，超過(guò)1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇<5.72毫摩爾/升。
(3)混合型高脂血癥：血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過(guò)572毫摩爾/升，甘油三酯超過(guò)1.70毫摩爾/升。
(4)低高密度脂蛋白血癥：血清高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-膽固醇)含量降低，<9.0毫摩爾/升。
診斷三高顯得尤為重要。因?yàn)槿绻\斷錯(cuò)誤了，本來(lái)患有三高卻錯(cuò)以為沒有患上，就會(huì)令病情慢慢惡化，造成嚴(yán)重的后果。另外在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，各方面作息要有規(guī)律。這樣你就能遠(yuǎn)離三高。
得了三高怎么辦
第一、控制飲食是非常重要的一環(huán)，因?yàn)轱嬍骋蛩厥菍?dǎo)致三高的共同基礎(chǔ)，只有采取措施控制飲食，采取合理的飲食方式，才能夠使血壓、血脂、血糖得以控制。平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免攝入過(guò)多的鈉鹽，避免過(guò)咸的食物，以免血壓升高；避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟、腦髓這類的食物，因?yàn)槿菀资鼓懝檀忌撸槐苊庥驼ɑ虮容^肥膩的食物，容易使甘油三酯升高。如果血糖升高時(shí)應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食新鮮的蔬菜，含糖分比較低的水果。合理控制飲食是控制三高的基礎(chǔ)。
第二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于血壓、血脂、血糖的降低。運(yùn)動(dòng)的方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每日運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周可以活動(dòng)3-5次，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第三、規(guī)律的服用藥物。及時(shí)根據(jù)血壓、血脂、血糖的水平，調(diào)整藥物的劑量和種類，使血壓、血脂、血糖盡量都控制在正常的范圍之內(nèi)。只有把它們控制到非常合理的水平，才能避免這三種危險(xiǎn)因素對(duì)心、腦、腎臟的損害，以免對(duì)人造成更嚴(yán)重的不良后果。
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