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三高已經(jīng)是中國人健康的頭號(hào)殺手，在某種程度上來說，甚至比癌癥更可怕。而這一切的根源都在于：血管。好的血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力強(qiáng)，而壞的血管就像家中的下水道一樣，布滿了水垢一樣的垃圾，導(dǎo)致血管越來越堵，完全堵塞，性命危在旦夕。堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)�，就是脂類（包括脂肪和類似脂肪物質(zhì)），攝入過多的脂肪，就相當(dāng)于自己往血管里投擲炸彈了，而且危害的遠(yuǎn)不止血管。當(dāng)脂肪堆積在血管，會(huì)讓血管堵塞，引發(fā)心血管病；堆積心臟，容易引發(fā)高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發(fā)作幾率，甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)；堆積在肝臟，導(dǎo)致肝功能失常等。所以說三高的根源不是在于哪種毒素，而是因?yàn)槲覀兊难艹霈F(xiàn)堵塞，不順暢了。下面我們就詳細(xì)介紹影響血管堵塞的幾個(gè)地方和三高人群注意事項(xiàng)。
影響血管堵塞的三個(gè)地方
1、肝臟
我們將"三高"問題，稱為代謝性疾病，那么人體最主要的代謝器官就是肝臟，肝臟是人體的"大總管"，是最大的"化工廠"，主管這人體的毒素，垃圾的處理，人體物質(zhì)流和能量流的"配送中心"，主管這全身的循環(huán)系統(tǒng)，人體的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、包括膽固醇、甘油三酯等，都是由肝臟代謝的，所以肝臟一旦堵塞，人體整個(gè)代謝就亂了，導(dǎo)致代謝性疾病的發(fā)生。
2、腸道
說到毒素，堵塞等，我們就會(huì)想到怎么排出毒素，而人體唯一的一個(gè)排毒的大出口，就是人體的腸道，所以可見腸道的健康直接人體毒素的堆積與否。人體的腸道有7-9米，主要就是我們吃進(jìn)去食物的消化、吸收、排泄的作用，一旦人的腸道堵塞，導(dǎo)致毒素的堆積，導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致脂肪等物質(zhì)增多，導(dǎo)致胰島素抵抗，并且毒素散步到全身，隨之而來的就是"三高"的疾病的發(fā)生。
3、血管
血管是血液送達(dá)全身的通道，血管就像是"高速公路"一樣，一旦某一處堵塞，整個(gè)"交通癱瘓"，而對(duì)于人體來說也是一樣的道理，血液里的毒素多，到達(dá)身體臟器也是不干凈的，所以器官在污染的環(huán)境中生存，就會(huì)導(dǎo)致功能的下降甚至衰竭，而"三高"問題和血管的健康有直接的關(guān)系，直接導(dǎo)致心血管堵塞、腦血管堵塞等危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
三高注意什么
一、三高飲食注意事項(xiàng)
一日三餐遵循"三低"原則，低糖、低鹽、低脂飲食，尤其是三高嚴(yán)重的人，必須忌口。不用特意去吃幾樣食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免營養(yǎng)不良。堅(jiān)持少吃多餐原則。進(jìn)食要適量，吃到七八分飽就可以了，少吃多餐，讓食物充分的消化吸收，避免長胖，引起血脂、血壓、血糖升高。多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建議泡玉清龍須喝比較好，能有效軟化血管，稀釋血液，清除血液中的油脂和雜質(zhì)。它含有多種營養(yǎng)成分，有助于彌補(bǔ)老年人因腸胃吸收能力弱導(dǎo)致的營養(yǎng)不良。
二、生活注意事項(xiàng)
1、早睡早起，不要熬夜。
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫力整體下降，內(nèi)分泌失調(diào)等，身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，什么病都可能發(fā)生，所以要保持規(guī)律的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，提高身體自我調(diào)節(jié)能力。
2、戒煙少酒。
煙酒對(duì)神經(jīng)刺激作用很強(qiáng)，傷害神經(jīng)系統(tǒng)和人體各個(gè)器官，導(dǎo)致肺、腎、心臟等衰竭，也是各類癌癥的誘導(dǎo)因素，三高的人這兩樣必須遠(yuǎn)離
三、保持好的精神狀態(tài)
情緒的變化也會(huì)引起三高，平時(shí)要學(xué)會(huì)自我排解不好的情緒，不要給自己那么大的精神壓力，保持好的精神狀態(tài)。
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